Coaching TAC Geneva

Quatre
éléments,
un seul
objectif.

Small Group Training jusqu'à 8 personnes, encadré par des coachs certifiés FISAF. Choisissez votre salle, votre cours, votre rythme.

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🏋️ Earth 🎯 Air 💧 Water
L'abonnement Full Element donne accès à tous les cours Earth + Air + Water + Hammam et Sauna. Jusqu'à 5 sessions par semaine.
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🏋️ Salle Earth

Force
et ancrage

Renforcement musculaire, cardio, mobilité. La salle Earth propose des cours adaptés à tous les niveaux dans une ambiance motivante et encadrée. Maximum 8 personnes pour un suivi personnalisé.

Salle Earth TAC Geneva
⚡
CTA
Circuit Training Alterné. Alternance d'exercices de force et de cardio en circuit. Adaptable à tous les niveaux, avec ou sans équipement. Brûle des calories, renforce et améliore l'endurance.
⏱ 45 min
👥 8 max
💪 Tous niveaux
🔥
HIIT
High Intensity Interval Training. Alternance d'efforts intenses et de récupérations courtes. Efficace pour brûler des calories et améliorer le cardiovasculaire en un minimum de temps.
⏱ 30 min
👥 8 max
💪 Tous niveaux
🧘
Body Stretch
Étirements statiques et dynamiques inspirés du yoga et du pilates. Améliore la flexibilité, la mobilité et la posture. Idéal en récupération après l'effort ou comme activité autonome.
⏱ 45 min
👥 8 max
🌿 Doux
Salle Air Pure Jump TAC Geneva
🎯 Salle Air

Légèreté
et énergie

Petits trampolines encastrés au sol. TAC Geneva est le premier franchisé Pure Jump de Genève. Cardio, coordination, proprioception et renforcement dans une ambiance ludique et dynamique.

🏆 1er franchisé Pure Jump à Genève
🎯
Pure Jump
Cours aérobique chorégraphié sur trampolines. Cardio, renforcement, coordination et équilibre. Parfait pour perdre du poids et raffermir, dans une atmosphère musicale et fun.
⏱ 45 min
👥 8 max
💥
Boot Jump
Entraînement full body hybride sur trampolines. Combine le cardio rythmé de Pure Jump avec des exercices de renforcement au poids du corps et avec du matériel léger.
⏱ 45 min
👥 8 max
🏃
Air CAF
Cuisses, Abdos, Fessiers sur trampolines. Combine cardio et renforcement ciblé pour sculpter les abdos et raffermir les membres inférieurs de façon ludique et efficace.
⏱ 45 min
👥 8 max
🌀
Air Pilates
Pilates sur trampoline. L'instabilité du trampoline augmente la difficulté et l'efficacité des exercices. Renforcement doux et profond, idéal pour la posture et le gainage.
⏱ 45 min
👥 8 max
💧 Bassin Water

Fluidité
et récupération

Piscine à contre-courant privatisée. Faible impact articulaire, résistance optimale. Idéal pour tous les niveaux, des débutants aux nageurs confirmés. Maximum 4 personnes pour une expérience exclusive.

Bassin Water TAC Geneva
🚴
Aqua Bike
Cyclisme en rythme dans l'eau. Améliore l'endurance, tonifie les muscles et brûle des calories sans impact articulaire. Musique dynamique, ambiance motivante.
⏱ 45 min
👥 4 max
🦴 0 impact
🌊
Aqua Training
Cardio aquatique complet contre la turbine. Nage variée, course dans l'eau, renforcement avec poids aquatiques. Protection des articulations, résistance maximale.
⏱ 45 min
👥 4 max
💪 Tous niveaux
🧘
Body Stretch
Étirements doux en fin de séance pour améliorer la récupération, la mobilité et la flexibilité. Le complément parfait après un effort aquatique.
⏱ 45 min
👥 8 max
🌿 Récupération
Accompagnement individuel

Coaching privé

Un programme construit pour vous, suivi séance après séance. Bilan initial, objectifs définis, résultats mesurables.

💪
Personal Training

Bilan de santé et tests physiques lors de la première rencontre. Programme personnalisé, corrections posturales, suivi continu. Avec Gwendoline ou Steven, certifiés FISAF International.

130 CHF
La séance
1200 CHF
Pack 10 séances
2200 CHF
Pack 20 séances
Réserver
🏊
Private Swim

30 minutes en bassin à contre-courant privatisé avec votre coach. Turbine réglable selon votre niveau de nage. Perte de poids, renforcement, amélioration de la posture. Hammam inclus après l'effort.

70 CHF
La séance
600 CHF
Pack 10 séances
Réserver
L'équipe

Les coachs

Certifiés FISAF International. Passionnés, à l'écoute et bienveillants. Ils adaptent chaque séance à votre niveau et vos objectifs.

Gwendoline Furger Coach TAC
Gwendoline Furger
Coach sportive · Masseuse
Personal Trainer FISAF International depuis 2015
Masseuse thérapeutique ASCA depuis 2019
Steven Furger Coach TAC
Steven Furger
Coach sportif
Personal Trainer FISAF International depuis 2018
Bachelor HEC économie et gestion 2017
Silvia De Freitas Coach TAC
Silvia De Freitas
Coach sportive · Nutrition
Coach sportive et coach en nutrition
Spécialisée en psychologie du sport
🏃
Fiorella Marzano
Coach sportive
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