Nos cours collectifs
Onze disciplines encadrées par nos coachs certifiés, dans nos trois salles Earth, Air et Water. Trouvez le cours qui vous ressemble et réservez votre place en ligne.
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Salle Earth
Fitness & renforcementEarth
CTA
Circuit d'exercices fonctionnels pour développer force et endurance. Petit matériel et poids du corps répartis sur plusieurs postes de travail, en temps d'effort / récupération ou en répétitions. Le circuit s'enchaîne plusieurs fois selon l'intensité visée.
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HIIT
High Intensity Interval Training : un entraînement fractionné court et intense (20 à 30 min). L'alternance d'efforts explosifs et de récupérations maximise la dépense calorique. Idéal pour la sèche, la perte de poids et la tonification musculaire.
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Musculation
Séance de renforcement musculaire au poids du corps et/ou aux charges libres. Un travail ciblé sur l'ensemble des groupes musculaires pour gagner en force, en tonicité et en densité, avec les conseils du coach pour une exécution sûre et progressive.
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Core Training
Cours axé sur le tronc central : abdominaux, lombaires et plancher pelvien, ces muscles profonds qui relient le haut et le bas du corps. Un core solide améliore la posture, stabilise la colonne vertébrale et prévient les blessures, à l'effort comme au quotidien.
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TAC ROX !
L'entraînement Hyrox signé TAC, ouvert à tous les niveaux, débutants comme confirmés. Des sessions de préparation pour développer force, endurance et technique dans une ambiance motivante, encadrées par des experts passionnés. Prêt à relever le défi ?
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Salle Air
Trampolines & mobilitéAir
Pure Jump
Cours chorégraphiés, ludiques et dynamiques sur trampolines individuels, en haute intensité. Le rebond absorbe les impacts, protège et renforce les articulations. Efficace pour le contrôle du poids, la tonification, le drainage, l'équilibre et la coordination.
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Boot Jump
Sur trampolines individuels, avec le poids du corps et du petit matériel. Objectif : force et endurance. Plusieurs postes de travail avec des exercices en temps d'effort / récupération ou en répétitions, le circuit étant répété selon l'intensité de la séance.
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Air Pilates
Sur trampolines individuels, poids du corps et petit matériel. Le cours vise l'équilibre, la souplesse et le renforcement des muscles profonds (core). Plusieurs postes de travail en temps d'effort / récupération ou en répétitions, répétés selon l'objectif de la séance.
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Body Stretch
Séance axée sur la perception du corps et la respiration, pour relâcher l'ensemble du corps et assouplir les muscles en profondeur. Idéale pour diminuer les tensions et les blocages, gagner en mobilité et retrouver de la détente après l'effort ou une journée chargée.
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Salle Water
Aquatique · 45 minWater
Aqua Training
Entraînement aquatique pour tout âge et tout niveau, dynamique et créatif, en tenue de bain (45 min). Bassin de nage à contre-courant à turbine réglable, complété par du petit matériel hors du bassin. Légèreté, affinement et perte de calories, guidés par le coach.
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Aqua Bike
45 minutes de vélo aquatique sur des aquabikes immergés. Un cours très cardio et tonifiant : la résistance de l'eau intensifie le pédalage tout en préservant les articulations. Idéal pour se dépenser, affiner les jambes et gagner en endurance dans une sensation de légèreté.
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